カレーチャーハンでおうちお昼ごはん♪

朝、ご飯を炊いたので、お昼ごはんはそのまんま炊いたご飯を使ってチャーハンを作りました～。



１１月１２日（土）のお昼ごはん。

時間はすでに１４時半。
お腹空き空きです(；´Д｀)ノ

自然光って、イイなぁ～。
きれいに写る。



朝食残りのお味噌汁。

具は、油揚げ・白菜・玉ねぎ・長ねぎ。
私は具沢山のお味噌汁が大好き



★　カレーチャーハン　★ by ポキコちゃん

具は、ソーセージ・玉ねぎ・ピーマン。
味付けは、塩・胡椒・コンソメ・カレー粉・醤油少々。
本当に本当に美味しいレシピで、ハードリピしてます！！！
ご飯は１膳強と多めだけど、ペロっと完食


腰が痛くてあまり動けません。

朝晩３０分の通勤ウォーキングが出来ない。
ジムでもトレーニング量を減らさざるを得ない。
休日もウォーキングが出来ない。
ゆっくりでしか歩けないので、運動量も少ない。

が！
飲酒量も食べる量も同じなので、結果太るんですよ。
私の場合、体重は変らないか、もしくは減ったくらい。
けど、体脂肪率がカナリＵＰ！
実際、体重が減ったのにウェストがキツイんだもん。
そう、筋肉が減って脂肪が増えた

食事療法しなきゃダメかな