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回鍋肉やほうれん草の海苔酢和えで晩酌&ジム飯作り

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9月3日(土)の晩酌。

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回鍋肉。

昔、何かのレシピ本で見かけて、メモしておいたレシピ。
お店の回鍋肉とかクックドゥの素とか食べたことが無いので、
これが正しい回鍋肉の味か分からないのですが

取り敢えず、味噌とか豆板醤とか入れてるので、美味しく出来上がってます(^▽^)/

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Cpicon ほうれん草の海苔酢和え♪ by ぷぎゃぷぎゃ

これ、メチャクチャ美味しいので何度もリピってるレシピです。
にんじん入れる(刻んで茹でる)のメンドクサイなぁ・・・
・・・と思ったけど、入れると彩が良くなるので、入れといた。
作ってるときに、海苔が無いのが発覚
これは海苔が入るのが美味しい素だと思うので、わざわざ買いに行って入れました。
大きな海苔だから、そのうちサラダ巻きでも作るかな・・・
ホントはキンパとか食べたいけど、自分じゃ作るの大変そうなので

以上。
後は、ちょこちょこお菓子つまんだり。
↑これが良くない。
 だったらしっかり食べれ!って感じなんですよね~。
 ・・・作るのがメンドクサイの





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前日、国産鶏むね肉が100g¥48と最安値だったので多めに購入。
で、この日、平日晩のジム飯用に、レンチン蒸し鶏を作りました。
これは、スライスして冷ましてるところですね~。
冷めたら、小分け冷凍。

容器は、3coinsで買ったレンジ用蒸し器。
平日は、月・火・木と会社帰りにジムへ行ってるんですが、トレーニング前に食べます。
メニューは決まってて、蒸し鶏80g・野菜サラダ・茹で卵
蒸し鶏に味は付いてないけど、サラダに掛ける胡麻ドレッシングと食べるので問題無し!

昔はね~・・・
どんなに食べても、トレーニングさえやってれば、痩せたのよ。
今は、トレーニング+平日食事制限で、ようやく体重維持。
そして、これだけ頑張ってもなかなか北アに行けず(哀)。

嗚呼、目的を見失う


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テーマ : おうちごはん
ジャンル : グルメ

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No title

胸肉安かったですね!!!
ジム前のメニュー、決まっているのですね。
すごい!徹底しているのですね。

コロナもいつまでたってもどうにもならないし。
本当、楽しみもなく、目的も目標も失ってしまいますよ( ノД`)シクシク…

No title

こんにちは♪

みゅうさんトレーニング前のお食事がアスリートですやん!!!
やっぱり週1でもこういうのされてるから毎日飲んでも大丈夫なんですね!!
尊敬します!
そう。もう40超えると落ちませんよね。。。
お菓子止められないってのもあるんで、わたしの平日夜は野菜と紀文の糖質0g麺ですよ(笑)
普通の食事してても体系維持できる人とかどんな仕組みになってるのか知りたいです。。

このトレーニングの成果が早く発揮される日が来ますように!!
心折れるかと思いますが頑張ってください!


bettymimiさん!

今は物価上昇中だから、目を疑いましたよ!
ブラジル産か?とか。
ちゃんと国産表示があったので、ガッツリ買ってきました(^^)v
ジムから帰ると時間が遅いため、トレーニング前に軽く食べてから始めるんですよね。
これだけ頑張ってるのに、未だ日本はコロナ騒ぎでなかなか思うようにはいかないですi-241

たっけんさん!

これくらいやって、やっと体重維持なのです・・・
お酒止めればいいんじゃない?とよく言われますが、お酒は止められない!
毎日飲みたいし、健康も体系も維持したい!
となると、やっぱりトレーニングと食事制限になっちゃうんですよね。
でも、私は気楽なお一人様だから好きに自由に出来るけど、家族が居るとなかなかそうは出来ないですよね。
私ももし結婚したら、無理だと思います。

紀文の糖質0g麺てのがあるんですか!
前に、そんなような焼きそばを友人宅で食べたことがあるんですが、色々あるんですね~。
これはスーパーでチェックしよう!

ホント、この年齢になって、普通に食べて維持できてる人に秘訣を聞きたいですよね!
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Author:9228みゅう
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