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タンドリーチキンや酢の物やお総菜パンで晩酌&整形外科で言われたこと

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1月14日(木)の晩酌。

この日はお仕事は有休取ってまして。
本当は出社日。
それが、この緊急事態宣言でテレワーク日になってしまい。
んなら、有休取ってやるべきことやろう・・・ってなわけです。
有休も消化しなきゃならないしね~。

そんなわけで、平日だけど晩酌。

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『鶏むね肉100』と言うレシピ本より、”タンドリーチキン”

お弁当用にも取り分けたいし・・・って、コレ。
カレー味も食べたかったし。

味がしっかりついてて、ついつい食べ過ぎちゃう(/ω\)
でもちゃんと、お弁当用に取り分けといたよー。

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お総菜のポテサラ。

これは、多分東武ストアーですね~。
母が前日買ってきて、食べ忘れたご様子・・・
期限が一日過ぎてたけど、まぁ大丈夫であろう。

<後日談>お腹は壊しませんでした

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酢の物。

冷凍庫で発掘されたカニカマにて。
今きゅうりが高いから(我が地元だけ?)贅沢な気が・・・(〃´。`)~3

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お総菜パン。

両親は、お昼に近所の美味しいパン屋さんで、
お総菜パンを買って食べたご様子。
どうやら食べきれなかったらしい。

この手のお総菜パンはですね・・・
トースターの一番低い温度で10分くらいじっくり焼くと、
ふんわりカリカリになって美味しいんだよね~

この日はやけにお腹が空いて食べ過ぎたil||li _| ̄|● il||l
翌日、すんげー体重UP_| ̄|○ガクッ w





この日はテレワーク → 有休にしたのは、整形外科に行くため。
膝の半月板損傷がまた炎症起こしてるみたいで激痛なんですね。
水が溜まってるなら抜こうかなぁ~・・・なんて。

結果。
水は溜まってなかったけど、軟骨すり減りが激しく、
日常生活もっと気を付けい!とのこと。
腰と言い膝と言い、登山やりすぎですね。

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検査が昼過ぎに終わったので、午後はいつものウォーキング。
一日10000歩を目標に歩いちゃいけないんだって。
健康且つトレーニングにしたいなら、7000~8000歩が良いそうな。

今の先生は、歩いて良し、登山良し、と言ってくれるだけイイかな。
前の先生には、
『登山を推奨する内科医は多いですが、登山を推奨する整形外科医はおりません!』
なんて言われたからな



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テーマ : おうちごはん
ジャンル : グルメ

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(=゚ω゚)ノぃょぅ

膝、大丈夫ですか。
腰や膝は負担が大きいからね。
早く治るといいですね。
内科医と外科医の話、納得です。
なんでも適度にやるのがいいってことですかね。

最近、野菜がメッチャ高かったり、すげぇ安かったりしますよね。
降雪と輸送の問題かもしれないけど、いまいち分かんない。
もともと冬は野菜が高いから、安いものを見繕って買っています。
確かにキュウリやネギはお高い…。

焼き鳥おうじさん!

みんなトシとると、膝や腰が悪くなると思うんですが、私の場合、明らかに早いのでヤバいです。
職業病か、趣味病か・・・
私の場合、遊びの趣味病ですね(>_<)
手術しない限り決して治らないので、いかに進行を遅くするか・・・
なので、その対策を色々聞いてきました。
それでもやっぱり、北アルプス、歩きたいので・・・

お正月過ぎて、いきなり野菜が高くなった気が・・・
レタスも一気に値上がった!
特に家で食べることが多くなってるので、結局高くとも買ってます・・・
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