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ジム前のトレーニング食で晩御飯

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12月17日(木)の晩御飯。

この日はジムに行くため、ジム前のトレーニング食。
トレ食とは、楽しむための食事ではなく、体を作るための食事。
決して楽しくて美味しいわけではございません。

最近太ってきたし、ちょっと体しぼらなきゃな~・・・と思ったので。

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サラダボウル。
レタス・キャベツ・プチトマト・貝割れ・わかめ。

今回は色々入れず、これだけ。
キャベツを刻み過ぎて、キャベツだけでいっぱいに(;´Д`)ノ
海老とか入れよう・・・と思いつつ、いつも忘れる。

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蒸し鶏&茹で卵。

蒸し鶏は、皮を取った鶏胸肉を、シリコンスチーマーでレンチン。
風味付け?臭み抜き?で、お酒と生姜を入れて蒸してます~。
で、完全に冷めるまでそのまま蓋して置いといてるので、柔らかです~。
イタリアンドレッシングを掛けて。

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笹かまぼこ&マグカップ麺。

この日はもの凄くお腹が空いていて。
頂き物の笹かまぼこはこれで最後。
とっても美味しかったぁ(〃´。`)~3

マグカップ麺は、ほんの2口くらいなんだけど、お口が満足します


私、絶対に胃が大きくなってる気がする。
前は、サラダ・蒸し鶏・茹で卵でお腹が満足してたんだけどなぁ・・・
胃痛も、胃が大きくなったから、なのかも。

年末年始はさらに暴飲暴食になりそうだし、
少し粗食にしときますかね・・・


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テーマ : おうちごはん
ジャンル : グルメ

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(=゚ω゚)ノぃょぅ

ジムに行ってるんだから、食べたいものを食べるのがいいと思います。
いつ、食べられなくなるか分かんないし、コロナにかかったら味覚障害出るかもしれないし。
それでも、痩せるときは痩せるし、太るときは太ります。
ボクなんて、今年になって20kg痩せまして、お腹がだいぶ引っ込み、足が細すぎちゃって…原因は激務とメンタルかな。そっちのほうが嫌だけどね。

焼き鳥おうじさん!

30代の頃は、ジム通いのおかげで、食べないと体重が減る~・・・なんて時期もありましたが、今や、トレーニングに加えて食事制限しないと、どんどん太るのです(>_<)
いや、体重はそれほど変わらないんだけど、体脂肪がΣ(゚д゚;)
脂肪が増えてるんですね・・・女性はなかなか筋肉付き辛いから、気を付けねば。

・・・って、おうじ様、1年弱で20kg減て、大丈夫!?
ちゃんと人間ドックとか受けてますか?
激務の方はね・・・自分じゃ気をつけようが無いから厄介ですよね。
来年はお仕事、少しでも落ち着くと良いですね・・・
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