鶏胸パプリカのガーリック炒めで晩酌＆糖質制限ダイエットについて

２月２５日（日）の晩酌。



温奴。

茅乃舎の美味しいポン酢で



”太らないおつまみおかす”と言う本より、『鶏胸とパプリカのガーリック炒め』。

これはもう何度も作ってるリピ・レシピ。
調味料もざっくり簡単なのが嬉しい

塩胡椒で炒めて、最後に入れる、おろしニンニク＆バターがイイ味出してる



酢の物。

私は酢の物作るのに、三杯酢など作らない！
あ、もちろん誰か居たら作るけど、自分のためだけじゃね┐( ￣ー￣)┌

なので作るときは、お酢に麺つゆ（三倍濃縮）少々入れるだけ！
普通に酢の物になるから～！



チーズと海苔。

あれだけ炒め物食べたのに、何だか物足りなくて・・・
不味いワインをちょこっと呑みながら、海苔巻きチーズを食べました～。


ダイエット初めて数週間。
いい塩梅・・・と思ったら、私の１週間有給が入って元通りになったり
しかし最近、体重はそれほど・・・でもないんだけど、体脂肪が徐々に減りつつ。
減りつつ、と言うか、元に戻りつつ、なんだけどねil||li _|￣|● il||l

トレーナーには、体重で一喜一憂するな、と。
体脂肪率と服のウエストやお尻のサイズ（キツイかどうか）を見なさい、と。
脂肪は軽くて筋肉は重いんだそうな。
それは分かってるんだけど、やっぱり体重って敏感に感じちゃうんだよね～・・・

夜の炭水化物をやめて効果が出始めたけど、ストレスはかなーり出てます
サンドイッチとワインとか、巻き寿司と焼酎とか、炭水化物食べながら呑みた～い！