タンドリーチキンや酢の物やお総菜パンで晩酌＆整形外科で言われたこと

１月１４日（木）の晩酌。

この日はお仕事は有休取ってまして。
本当は出社日。
それが、この緊急事態宣言でテレワーク日になってしまい。
んなら、有休取ってやるべきことやろう・・・ってなわけです。
有休も消化しなきゃならないしね～。

そんなわけで、平日だけど晩酌。



『鶏むね肉１００』と言うレシピ本より、”タンドリーチキン”。

お弁当用にも取り分けたいし・・・って、コレ。
カレー味も食べたかったし。

味がしっかりついてて、ついつい食べ過ぎちゃう(/ω＼)
でもちゃんと、お弁当用に取り分けといたよー。



お総菜のポテサラ。

これは、多分東武ストアーですね～。
母が前日買ってきて、食べ忘れたご様子・・・
消費期限が一日過ぎてたけど、まぁ大丈夫であろう。

＜後日談＞お腹は壊しませんでした



酢の物。

冷凍庫で発掘されたカニカマにて。
今きゅうりが高いから（我が地元だけ？）贅沢な気が・・・(〃´。`)～３



お総菜パン。

両親は、お昼に近所の美味しいパン屋さんで、
お総菜パンを買って食べたご様子。
どうやら食べきれなかったらしい。

この手のお総菜パンはですね・・・
トースターの一番低い温度で１０分くらいじっくり焼くと、
ふんわりカリカリになって美味しいんだよね～

この日はやけにお腹が空いて食べ過ぎたil||li _|￣|● il||l
翌日、すんげー体重ＵＰ＿|￣|○ｶﾞｸｯ ｗ





この日はテレワーク → 有休にしたのは、整形外科に行くため。
膝の半月板損傷がまた炎症起こしてるみたいで激痛なんですね。
水が溜まってるなら抜こうかなぁ～・・・なんて。

結果。
水は溜まってなかったけど、軟骨すり減りが激しく、
日常生活もっと気を付けい！とのこと。
腰と言い膝と言い、登山やりすぎですね。



検査が昼過ぎに終わったので、午後はいつものウォーキング。
一日１００００歩を目標に歩いちゃいけないんだって。
健康且つトレーニングにしたいなら、７０００～８０００歩が良いそうな。

今の先生は、歩いて良し、登山良し、と言ってくれるだけイイかな。
前の先生には、
『登山を推奨する内科医は多いですが、登山を推奨する整形外科医はおりません！』
なんて言われたからな




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