ジム前の定番な晩御飯２種＆健康診断結果一部

１０月１２日（月）・１３日（火）の、ジム前晩御飯。

今まで特にブログにはＵＰしてませんでしたが、
ジムに行く前は、ルク鍋が登場することが多いです～。



中身は、野菜スープ。
結構具沢山にしております。
キャベツ・玉ねぎ・にんじん・セロリ。
肉類は入れません。
じゃが芋は、ずっと昔は入れてたけど、
煮崩れるし、太るイメージがあるので入れず。



味付けは、コンソメ・おろしニンニク少々・塩・胡椒。
凄くシンプルな味付けですね～。
野菜は、セロリは絶対に外せない！
セロリからいい香り＆出汁が出る気がする～。

これを、この器で３杯くらい食べるかな？
体のリセットですね



そして、みゅうと言ったら、お酢とタバスコ！
お酢は何にでも入れちゃいます。
スープにも少々、お蕎麦やラーメンにも少々入れることも。
特に、コッテリ味噌ラーメンとかだと、お酢を入れるとちょうど良くなる気が。



１０月１４日（木）の、ジム前晩御飯。

このパターンは、コロナ渦前は、ラップや容器に入れて出勤時に持参し、
日中は会社の冷蔵庫に入れといて、ジムでトレーニング前に食べてました。
が、コロナ渦で食事スペースが使えなくなったので、
こうして家で食べてる次第です。

コロナめっ



野菜サラダ。

中身は・・・レタス・キャベツ・プチトマト・わかめ・貝割れ・茹で卵。
卵が凄いことになってる(>_<)
盛り付けセンスが全く感じられないサラダだ(-_-;)



蒸し鶏。

これも作る時は一気にたくさん作っといて、小分け冷凍してます。
この日は、マヨ＆イタリアンドレッシングで。
この味にも慣れてきて、美味しいな、と少し思えるようになってきた

こんな感じで、平日は、体重と体調に気を使う夕飯だったりします～。
こんなに気を遣うのも全て、お酒を呑むから。
いつまでも美味しく楽しくお酒が飲めますように（-人-）





人間ドック、行ってきましたよ～。
毎年胃カメラの予約が一杯で取れず、バリウム。
毎年このバリウムが憂鬱でねぇ・・・
来年こそは胃カメラにしたい(>_<)

そして、身長が数ミリ縮んでたΣ(ﾟдﾟ;)
そんな年齢ではないはず・・・と思いたい(>_<)
筋力が低下したかな・・・？なんて。
体重はまぁ、こんなもん。

そして、血圧、これが毎年引っかかるんですよね～。
上１３０台・下１００台。
それが今年は、上１１０台・下７０台
超健康的な人みたい～ヽ(´▽｀)/
何でだろう・・・とずっと考えていた。
そして、多分これかな・・・と言う理由が思い当たった！

私は、低音障害型難聴を患っていて、最近症状が出ていたので、
イソバイドと言う、耳のお薬を服用してたんですね。
そのイソバイドと言う薬の副作用として、血圧低下があるという。
普通の人にとっては副作用だけど、私に至っては、
血圧が正常になるという美味しいオマケとなっていたと思われる
まぁ、今現在は症状が無くなってきたので薬は服用してませんが、
だから、今後はまた血圧も元どおりになり、上がるんだろうなぁ・・・と。

あとは、２週間後に血液検査等の結果が出るのを待つのみ。
私は他は特に何も引っかからないので、心配は無いかな。
ピロリ菌も無いしね～（数年前に検査済）

あ、肝血管腫と言うのになってたな。
その後どうなってんだろ┐(￣o￣）┌



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