４連休にしたのでアレコレ朝ごはんでも

会社を４連休にしたので、マトモに食べる休日朝ごはんの記録。



１１月３日（祝）の朝食。

おかずは、鮭フレーク・海苔・明太子半分。
お味噌汁の具は、大根・油揚げ・長ネギ。




1１月４日（土）の朝ごはん。

おかずは、キムチ・海苔佃煮・明太子半分。
お味噌汁の具は、お豆腐・油揚げ・長ネギ・わかめ。

このおかずはご飯が進んじゃうね～
塩分過多だけど＿|￣|○ｶﾞｸｯ ｗ




１１月５日（日）の朝ごパン。

お味噌汁の具は、大根・お豆腐・油揚げ・長ネギ・わかめ・落とし卵。
お味噌汁の具は、基本同じのが続きます～。

さすがに４日間ずっとご飯も飽きるので、パンも組み込んでみた＾＾



お味噌汁の落とし卵は、イイ塩梅にトロトロかげん～(〃´。`)～３




１１月６日（月）の朝ごはん。

この日はシラスがあったので、温玉しらす丼！
お味噌汁の具は、お豆腐・大根・わかめ・長ネギ。



簡単放置で温泉玉子（たまご） by 木月あやめ

温泉玉子はいつもコチラのやり方で。
”きのう何食べ”のシロさんも、同じやり方でしたね～。
お醤油をタラ～っとたらして、黄身とシラスと混ぜて食べると、これが美味しいんだよね～(〃´。`)～３


平日は時間も無いので簡単に済ましちゃう朝食だけど、休日はゆっくり用意できるので、朝ごはんがお楽しみだったりする(*´艸`)
毎日そう出来ればいいんだけどね～・・・

無理無理！



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３連休中の朝ごはんでも＆野菜が高い！食事療法

３連休だったので、朝ごはんでも・・・



１０月７日（土）の朝ごはん。

鮭フレークと明太子半量で簡単おかず。
お味噌汁は、油揚げ・豆腐・わかめ・長ネギ。
休みの間、具材は基本同じです。
食べきらなきゃならないからね～。



１０月８日（日）の朝ごパン。

３連休あったら、一日はパンにする。
飽きるから。
お味噌汁は、前日と同じだったと思う。
油揚げは余ったら冷凍するけど、冷凍する前の油揚げの方が、コクがあって美味しいんだよね～





１０月９日（祝）の朝ごはん。

この日は、海苔・白菜漬け・明太子半量・鮭フレークがおかず。
どれもご飯が進んじゃう(*´艸`)



この日はご飯を炊いたので、ご飯が美味しい～！
私は、白米と発芽玄米と半分半分です。
白米はいつもはスーパーで買ってたんだけど、この日はふるさと納税で届いた東北のお米。
炊く前のお米からキラキラしてるのが分かって、母なんて凄く感動してました
両親が炊いた白米１００％も食べたけど、すんごく美味しかった！



お味噌汁は、連日同じ＋玉ねぎ入り、に加え、最終日は卵を落とすと決めている。
超半熟のトロトロ卵に仕上がりました～(〃´。`)～３

何だか野菜が高くないですか？
我が地元、キャベツが￥２５９！Σ(ﾟдﾟ;)
ほうれん草も同じくらいの値段。
私は毎日サラダに千切りキャベツを食べてるので、これはイタイ！
ちなみに、キャベツを毎日食べてると、胃の調子が良いのです(^▽^)/
”キャベジン”ていうくらいだからね(*´艸`)

毎朝ヨーグルトを食べてるけど（平日だけだけど）、多分腸の調子は良いと思う。
若干便秘気味だけど。
平日は鶏胸肉を茹でてサラダと一緒に食べてるので（＆茹で卵も）、ジムでのトレーニングの相乗効果とも相まって、脂肪減少と筋力に効いてると思う！

食事で薬要らずにしたいですね～＾＾



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３連休にしたので朝ごはんでも

８月２５日（土）の朝ごはん。

小さな焼鮭とキムチに、前晩食べたマスカットも付けて＾＾
お味噌汁は、豆腐・油揚げ・ワカメ・長ネギ。




８月２６日（日）の朝ごパン。

お味噌汁は、油揚げ・豆腐・わかめ・長ネギ・大根。
基本的に同じ具が続きます～。



朝食にぴったり◎ピザ風トースト♡ by ＊あずりん＊

この日はコチラを参考に作ってみた！
ピザソースは無いのでケチャップ塗って、冷蔵庫にあったピーマンとプチトマト散らしてチーズ乗せただけ。

美味しかったけど・・・
やっぱり、”ピザ”とはちょっと違いかもなぁ・・・(-_-;)




８月２８日（月）の朝ごはん。

画像、かなーりボケてしまいました(>_<)
この日は、焼たらこ・キムチ・しらすおろし。



この日の朝、ご飯を炊いたので、美味しいご飯が食べられた！
私は、白米５：発芽玄米５、です。
結局コレに行きつきました。

発芽玄米１００％だと、確かに痩せる。
が、白米を食べると途端に太るのです。
なので、白米にも免疫付けるためにも食べなきゃいけない。
というわけで、５：５が自分的にちょうど良いかな、と、



んで、お味噌汁の具ですが、大根・大根葉・わかめ・長ネギ・落とし卵。
基本同じです。
この日は落とし卵がイイ塩梅にトロトロに～(〃´。`)～３


毎朝こんな朝食をゆっくり食べられたらいいんだけどね～・・・
会社を定年退職するまで、無理だな┐(￣o￣）┌

いつか、毎朝山を見ながら、ゆっくり丁寧な暮らしをしてみたいもんだわ・・・



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３連休の週末の朝ごはんとか、最近ハマったマンガとか

３連休だったので、普段テキトーにしか食べてない朝食の記録等々。



８月１１日（祝）の朝ごはん。

鮭フレーク・海苔・明太子。
明太子は、前晩のモノです。
やっぱり朝食で食べるのがイイねd（⌒o⌒）b

お味噌汁は、豆腐・油揚げ・わかめ・長ネギ。
王道です。



８月１２日（土）の朝ごはん。

お味噌汁は、油揚げ・白菜・長ネギ。

メニューは前日とほぼ一緒。
キムチが加わっただけです、ハイ。

鮭フレークを食べるとき、海苔に包んで食べます。
海苔で包んだ鮭フレークご飯、ちょこっと醤油をたらすとさらに美味しいです。血圧が・・・



明太子にはホカホカご飯！
お酒じゃなくて、やっぱりホカホカご飯だね



８月１３日（日）の朝ごパン。

お味噌汁は、豆腐・わかめ・大根・油揚げ・長ネギ・落とし卵。
落とし卵がイイ塩梅にトロトロだったんだけど、二日酔のボケで写真撮り忘れ＿|￣|○ｶﾞｸｯ ｗ

３連休あったら、一日はパンにします。
なぜなら、３日ともご飯だと飽きるから。
いつもはチーズトーストなんだけど・・・
冷蔵庫にはピーマンがあるし、ナンチャッテピザトーストでも作ろうかな(*´艸`)
・・・なんて考えてたけど、この日はもの凄い二日酔いだったので、そんな余裕はなく、いつものチーズトースト(-_-;)
いつか、ナンチャッテピザトーストが作れたら・・・（-人-）







このマンガ、連休中に姪っ子ミコスケから誕生日プレゼント、って頂いたモノ。
このマンガ、知ってるー！
ダメOLが、進化した飼い猫に面倒見てもらいながら癒される・・・ってマンガだよね？
私が大の猫好きなのを知ってるので（＆ダメＯＬ）、身近に感じ、買ってくれたのねー！
とにかく画が可愛いのと、飼い猫諭吉が可愛いのとで、二日酔ながらずっと読みふけってしまいました。
続きが読みたい！！！
しかし、今、８巻まで出てるらしく・・・
先が長い。

で、ミコスケも、『今度貸してね』なんて言ってきてて、買っちゃおうかなぁ、どうしようかなぁ・・・なんて(/ω＼)
・・・あ、ミコスケ、自分も読みたいから１巻だけ私に買ってみたか・・・
エビでタイを釣る、みたいな？(≧∇≦)

買うか買わないか、真剣に悩んでるみゅうでした。←オババカｗ



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３連休中の朝ごはんや無印良品で買ったモノなど

３連休中の朝ごはん等々。
休みの日はまともな朝ごはん食べるので～。



１０月１５日（土）の朝ごはん。

お味噌汁は、白菜・ほうれん草・油揚げ・長ネギ。
確かこの日は、強烈な二日酔いだった日だ。
だから、キムチと鮭フレーク瓶詰めをそのまんま出しただけ



７月１６日（日）の朝ごはん。

お味噌汁は、白菜・小松菜・油揚げ・長ネギ。
この日は、普通にお皿に盛ってますね～。
と言っても、キムチと明太子（切れ子）だけどね。



７月１７日（祝）の朝ごはん。

お味噌汁は、白菜・玉ねぎ・長ネギ・落とし卵。
この日は、たらこを焼きました～。
と言っても、トースターで焼くだけ。
私は朝ごはんは基本、火を使うのはお味噌汁だけ～。
鮭フレークとご飯に海苔を巻いて食べると美味しいです(*´艸`)

ご飯は、白米と発芽玄米を半分半分。
以前は発芽玄米１００％だったんですが・・・
痩せたんですね。
けど、白米食べると太るようになって。
なので、白米も体になじむように、半分半分。
それに、発芽玄米（私はファンケル）って高いしね



お味噌汁の落とし卵、ちょっと硬くなってしまいましたが、イイ塩梅な加減に(*´艸`)

平日の朝ごはんは、ヨーグルト・果物・ふりかけご飯、くらいなので、休日朝ごはんは遅めに起きてゆっくり食べます＾＾
休日のお楽しみの一つ＾＾




ところで、前に母とサイゼの帰りに無印良品に立ち寄って買ったモノ。
必要最低限です～。

卓上ティッシュペーパー、これは優れもの
箱に入ってる大きなティッシュと、街で配ってるポケットティッシュの間くらいの大きさ。
テーブルに置いておいても邪魔にならない大きさなのです。
大容量３コ入り￥１５０なので、リピってます。

マンゴーバウムは私のお気に入り
こだわりポークカレーは母が食べる用。
具もゴロッとして、バターチキンほど濃くなくアッサリした感じらしいです。

私がストックしてる、フリーズドライ豚汁とお椀チキンラーメンが残り少なくなってきたので、そろそろまた買出しに行く予定。
酔っぱらって買い過ぎないように気を付けないとｐ(≧ヘ≦)ｑ



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